„Dlaczego warto pić rano ciepłą wodę z cytryną: główne korzyści zdrowotne Szklanka ciepłej wody z cytryną rano ma wiele zalet zdrowotnych. Napój wspomaga trawienie, detoksykację, nawodnienie, pomaga schudnąć i wzmacnia odporność.„, informuje: unn.ua
Bliższe dane
Picie ciepłej wody na pusty żołądek ma wiele korzyści zdrowotnych, które mogą zmienić Twoją poranną rutynę. Mówi się, że taki napój poprawia zdrowie układu trawiennego, pobudza metabolizm i pomaga rozkładać pokarm w ciągu dnia.
Ciepła woda sprzyja eliminacji toksyn, poprawia pracę wątroby i nerek, co usprawnia naturalny proces detoksykacji organizmu. Ponadto sprzyja lepszej perystaltyce jelit, zmniejszając zaparcia i wzdęcia.
Ciepła woda pomaga również poprawić krążenie krwi i rozluźnienie mięśni, co może zmniejszyć poranną sztywność i dyskomfort. Jako bonus pomaga nawodnić organizm po nocy spędzonej na czczo, zwiększając poziom energii i jasność umysłu.
Jakie są zalety soku z cytryny?
Picie soku z cytryny to bardzo skuteczny sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Zawiera witaminę C, przeciwutleniacze i niezbędne składniki odżywcze.
Dlatego sok z cytryny zwiększa odporność, chroni przed wolnymi rodnikami i wspomaga produkcję kolagenu w organizmie. Wspomaga trawienie, promując produkcję żółci i zmniejszając wzdęcia, a jego działanie alkalizujące pomaga zrównoważyć poziom pH organizmu.
Sok z cytryny pomaga również kontrolować wagę, tłumiąc głód i przyspieszając metabolizm. Jego naturalne właściwości detoksykujące pomagają wątrobie wypłukiwać toksyny, a działanie nawilżające i odświeżające sprawia, że jest to doskonały dodatek do codziennej rutyny.
Powody, dla których warto pić rano ciepłą wodę z cytryną
Pozytywnie wpływa na układ trawienny: ciepła woda pobudza układ trawienny, a sok z cytryny wspomaga produkcję żółci, pomagając organizmowi efektywniej rozkładać pokarm.
Pomaga w detoksykacji: Według ekspertów cytryny są bogate w kwas cytrynowy, który pomaga w wydajniejszym funkcjonowaniu wątroby, usuwając toksyny z organizmu. Ciepła woda pomaga również usunąć toksyny i wspomaga detoksykację.
Pomaga w odwodnieniu: ludzie często budzą się odwodnieni, a następnie wypicie ciepłej wody z cytryną to odświeżający i aromatyczny sposób na rozpoczęcie dnia z nawodnieniem.
Pomaga w utracie wagi: Wykazano, że cytryny zawierają pektynę, rodzaj błonnika, który może pomóc ograniczyć głód, a w połączeniu z ciepłą wodą może powodować uczucie sytości, co dodatkowo wspomaga utratę wagi.
Dobre dla skóry: Cytryny są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki, zmniejszać przebarwienia skóry i promować zdrowy blask. Ponadto picie dużej ilości wody pomaga wypłukać toksyny, dzięki czemu skóra staje się jeszcze bardziej promienna.
Zwiększa odporność: Witamina C zawarta w cytrynach wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu jesteś mniej podatny na przeziębienia i inne choroby. Zmniejsza kwasowość w organizmie: Pomimo kwaśnego smaku cytryny mają działanie alkalizujące po przemianie materii, pomagając zrównoważyć pH organizmu i zmniejszyć kwasowość.
Jak przygotować ciepłą wodę z cytryną?
Podgrzej trochę wody. Przelać do filiżanki i dodać do niej 1 łyżkę świeżego soku z cytryny. Dobrze wymieszaj i wypij. W razie potrzeby możesz dodać miód.
Przypomnimy
Eksperci z Harvardu opracowali koncepcję „talerza ze zdrową żywnością” dla zbilansowanej diety. Połowa talerza – warzywa i owoce, jedna czwarta – węglowodany złożone, jedna czwarta – białka, z dodatkiem zdrowych tłuszczów i produktów mlecznych.