“Pozycja, w której śpimy ma ogromne znaczenia dla komfortu i jakości snu. Jeśli zdarza ci się budzić niewyspanym, a później w ciągu dnia doskwiera ci ból pleców lub głowy, koniecznie zweryfikuj, czy powodem nie jest to, w jakiej pozycji śpisz. Według ekspertów najgorszą pozycją do snu jest spanie na brzuchu.”, — informuje: zdrowie.dziennik.pl
Pozycja, w której śpimy ma ogromne znaczenia dla komfortu i jakości snu. Jeśli zdarza ci się budzić niewyspanym, a później w ciągu dnia doskwiera ci ból pleców lub głowy, koniecznie zweryfikuj, czy powodem nie jest to, w jakiej pozycji śpisz. Według ekspertów najgorszą pozycją do snu jest spanie na brzuchu.
Najgorsza pozycja to snu to spanie na brzuchu. Takie ułożenie podczas snu ma pewne zalety, np. zapobieganie bezdechowi sennemu czy zmniejszenie chrapania, jednak generalnie spanie na brzuchu nie jest zdrowe. Choć ma ono pewne korzyści dla zdrowia, to szkody, które może powodować są zdecydowanie większe.
Spanie na brzuchu jest uznawane za najmniej korzystne dla zdrowia z uwagi na obciążenie narządów wewnętrznych, które są dociśnięte do materaca, co utrudnia przepływ krwi. Jednak spanie na brzuchu niesie najwięcej negatywnych skutków dla kręgosłupa, który jest w tej pozycji nadmiernie obciążony. Spanie w tej pozycji może powodować bóle w odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym kręgosłupa. Może również prowadzić do pogłębienia niektórych problemów z kręgosłupem. Spanie na brzuchu bywa częstym powodem ból karku i głowy, zgagi, a nawet przedwczesnych zmarszczek.
Jak jest najlepsza pozycja do spania? Spanie na plecach jest uznawane za najlepszą pozycję do spania. Niesie ono wiele korzyści dla kręgosłupa oraz ogólnego relaksu ciała. Równomierne rozłożenie ciężaru ciała zapobiega problemom punktowym obciążeniem, sprzyja odciążeniu głowy i karku, umożliwia swobodny przepływ krwi przez ciało, a także naturalne oddychanie, dzięki czemu rano organizm jest odpowiednio natleniony, a co za tym idzie – wypoczęty.
